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Micro sieste, maxi bienfaits ?
Appelée aussi “power nap”, sieste réparatrice ou encore sieste flash, la micro-sieste ne requiert que quelques minutes dans la journée. Un temps court, mais suffisant, pour recharger les batteries et offrir de nombreux avantages. Voici comment s’octroyer ce précieux moment de détente au quotidien.
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Apprendre les règles de l’hygiène en s’amusant
Les règles de l’hygiène sont souvent perçues comme une corvée pour les enfants, qui n’en voient pas forcément l’importance. Néanmoins, il est possible de leur expliquer les bases de la propreté et leur transmettre les bons gestes à adopter à travers des jeux et des chansons.
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Troubles de l’humeur mineurs ou passagers : qu’est-ce que c’est et comment les surmonter ?
Tristesse excessive, baisse de moral, mélancolie… Ces troubles de l’humeur mineurs et/ou passagers se traduisent par des variations émotionnelles qui affectent l’état d’une personne. Bien qu’elles soient peu perturbantes et à ne pas confondre avec des troubles de l’humeur majeurs, comme la dépression, elles peuvent altérer la qualité de vie. Heureusement, il existe des solutions pour retrouver la sérénité.
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Inconfort digestif : un automassage pour mieux digérer
Maux de ventre, ballonnements, crampes intestinales… ces troubles digestifs peuvent être soulagés grâce à un massage abdominal. Mais encore faut-il connaître les bons gestes pour faciliter le transit intestinal et dégonfler le ventre. Voici une technique d’automassage efficace et simple à réaliser pour faciliter la digestion.
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