La tête à peine posée sur l’oreiller, les ruminations s’intensifient et empêchent le sommeil de s’installer ? Il est alors essentiel de calmer le système nerveux et d’atténuer l’intensité des émotions grâce à une technique de respiration contrôlée : la respiration au carré. Voici ses bienfaits et comment la pratiquer avant le coucher.
Cela fait quelque temps que la fatigue se fait sentir ? Malgré une bonne hygiène de vie, il n’est pas rare de ressentir un manque de vitalité qui peut être saisonnier ou chronique. Cette fatigue peut avoir plusieurs causes : alimentation, stress, surmenage, manque de soleil… Intégrer plus de vitamines et de minéraux dans l’alimentation est un bon moyen de lutter contre la fatigue. Certains aliments sont d’ailleurs des boosters de tonus méconnus.
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16 % des femmes seraient concernées par la perte de cheveux. Et pour avoir des cheveux en bonne santé, les soins capillaires ne suffisent pas toujours. Certains compléments alimentaires, tels que les vitamines ou les minéraux, peuvent se montrer efficaces pour afficher une chevelure éclatante. Voici un point sur les nutriments à privilégier.
Lire l'articleLa mission des laboratoires INELDÉA depuis plus de 20 ans : défendre une approche préventive et personnalisée de la santé, pour vivre mieux et plus longtemps, en préservant les ressources pour les générations futures.
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